懸垂器具を買おうと思っているけど、色んな懸垂器具があって、迷ってしまいますよね？
この記事では、WASAI MK301
についてレビューします。WASAI MK301は、「丈夫な造り」、「お手ごろな価格」、「シンプルなデザイン」なので、初心者の方にもオススメです。
- 懸垂器具を購入したいけど、何が良いか迷っている方
- 安心してトレーニングできる懸垂したいと思っている方
- できるだけ安く懸垂器具を手に入れたい方
- シンプルなデザインの懸垂器具を探している方
実は、私も2年以上の間、WASAI MK301を愛用中。WASAI MK301は、私の筋トレの継続と懸垂の上達を支えてくれています。
WASAI MK301とよく似た懸垂機「WASAI MK501」の違いについても紹介していますので、ぜひそちらも参考にしてみてください。
オススメする３つの理由
私がWASAI（ワサイ）の懸垂器具であるMK301をオススメする理由は、この3つです。
- 安心してトレーニングできる丈夫な造り
- １万円以下のお手頃な価格
- スリムでシンプルなデザイン
一つ一つ、順番に解説して行きます。
-
WASAI（https://www.wasaico.jp/）は、埼玉県にある企業で、懸垂器具やトレーニングベンチなどを販売しています。
理由１：安心してトレーニングできる丈夫な造り
懸垂器具を選ぶとき、一番大事なのはその器具がトレーニングに耐えられる頑丈な造りかどうか。トレーニングの結果はすぐに現れないこともありますが、続けることが大切です。
だからこそ、安全でしっかりと使える頑丈な器具が欠かせません。
ぶら下がり健康器も良いけど…
値段が安いにこしたことはありません。しかし、値段だけを優先し過ぎると強度に不安があることも。
私の失敗談
もう何年も前、懸垂をできる様になりたいと思い、ホームセンターでぶら下がり健康器を購入した時の話。購入の決め手は、値段の安さ。
安く買えたのは良かったのですが、パイプの径が細いなど、構成する各パーツは頑丈とは言い難いもの。ぶら下がるだけなら問題ないのですが、実際に懸垂をしてみると、ぶら下がり健康器が大きく揺れたり、ぐらついたりと、安定しない…。
結局、モチベーションが上がらず、懸垂は挫折。ぶら下がり健康器は、洗濯物干しと化してしまいました…。
懸垂は、自分の全体重を器具に預けながら行うトレーニング。強度に不安のない器具を選ぶことは、怪我の防止だけでなく、実は筋トレのモチベーションの維持にも大切です。
不満のある器具を使っていても、筋トレのやる気は出ません。特に、これから懸垂を始めようとする初心者の方は、安全で長く使える器具を選ぶことが、これからトレーニングを継続していく秘訣です。
WASAI MK301は頑丈！
細いパイプなどではなく、フレームで作られているWASAI MK301。
耐荷重は、なんと150kg！
幅が約5cm、
厚みが約２cmのフレームが、しっかりと荷重を支えてくれます。
八の字型に開いたフレームからなる土台と、
約10cmの円形のゴム足により、足場に安定感があります。
フレームどうしの継ぎ手は、２点で固定することで、ぐらつきを抑制しています。
私も2022年の7月から、ハンギングレッグレイズや懸垂に利用していますが、危険を感じる揺れやぐらつきはなく、安心してトレーニングできています。
理由2：１万円以下のお手頃な価格
トレーニングの効果を得るため、それなりに費用をかけることも大切。…とは言うものの、何かとお金がかかるビジネスマンとしては、やっぱり値段は抑えたいですよね。
高価な器具も良いけど…
懸垂機の多くは、1万円を超える高価なもの。高額な出費をしたのは良いものの、もし懸垂が続かなかった場合を考えると…。
万が一、懸垂が続かなかった場合の精神的ダメージを抑えるためにも、しっかりとトレーニング効果が得られるのであれば、値段は抑えておきたいところ。
大切なのは、懸垂器具が十分な耐久性を持っており、懸垂や関連するトレーニングを安全に行えることです。
WASAI MK301は１万円以下！
WASAI MK301は、懸垂トレーニングに耐えうる構造でありながら、価格は1万円以下。
１万円を超える懸垂器具が多い中、WASAI MK301はコストパフォーマンスに優れていると言えます。
限られたお小遣いでやりくりするビジネスマンにとって、WASAI MK301は財布に優しい懸垂器具です。
理由3：スリムでシンプルなデザイン
懸垂のトレーニングを続けるには、環境も大切。モチベーション維持のためにも、器具のデザインにこだわりたいところ。
機能が充実しているタイプも良いけど…
機能が充実しているタイプの懸垂器具の場合、色んな種目のトレーニングを行える反面、懸垂器具に付属するパーツも多くなります。
パーツが多くなれば、多くのスペースが必要になったり、見た目の存在感が増してしまいます。
極力スペースを抑え、スッキリした見た目の方が、日常生活の支障となりにくいです。
WASAI MK301はスリムでシンプル！
WASAI MK301はスリム設計で、とてもシンプルな造り。
付属するパーツも厳選されており、見た目もスッキリしています。
ただし、WASAI MK301は、スリムでシンプルな造りでありながら、機能はバッチリ。
懸垂だけでなく、ディップスなども行うことが可能です。
WASAI MK301は、高さ203cm×幅98cm×奥行き80cmがのスペースがあれば、設置することが可能です。
購入するまでに、どの場所に置くのがベストか、検討しておきましょう。
（画像引用元：https://www.wasaico.jp/product-page/懸垂マシン-ぶら下がり健康器-mk301）
実際の使用感
懸垂用のバーは、ナローグリップ（幅狭）だけでなく、ワイドグリップ（幅広）にも対応しています。
ワイドグリップで行う懸垂は、背筋を集中的に鍛えることが可能です。
ナローグリップはスポンジ系で柔らかく、ワイドグリップは樹脂系の硬い握り心地です。
ディップス用のグリップも、樹脂系の硬い握り心地となっています。
画像では、懸垂用の10段階で最も高い位置である203cmに設定しています。
身長168cmの私が背伸びしたら、バーが掴めるくらいの高さ。
懸垂で腕を伸ばし切ると足が床に当たるため、やや膝を曲げて懸垂する必要があります。
2022年の7月から現在まで、ハンギングレッグレイズや懸垂に利用していますが、WASAI MK301で不満なくトレーニングができています。
＼ WASAI MK301の懸垂動画はこちらから ／
組み立ては難しくない！
WASAI MK301は、自分で組み立てる必要があります。梱包を開封したときは、組み付けるナット数が多くて、「大変そうだな..」と思ってしまうかもしれません。
でも、大丈夫！ボルトの種類やフレームを取り付ける向きなどに注意すれば、それほど難しくはありません。複雑な組み立ては方は不要なので、思っていたよりもスムーズに進むはずです。
ボルトの締め付けも、同梱された付属の工具で行えます。ただし、メーカーは、モンキーレンチなどの使用を推奨しています。
付属工具は簡易用ですのでモンキーレンチ等のご用意をお勧め致します。
引用元：https://www.wasaico.jp/product-page/懸垂マシン-ぶら下がり健康器-mk301
＼ 組立方法はこちらの動画が参考になります ／
WASAI MK301とMK501の違いは？
WASAI製の懸垂器具にMK501いう型番があります。
パッと見はWASAI MK301にそっくりですが、実は比べてみると違いはたくさん！その違いを比較表にまとめてみました。
| 項目 | MK301 | MK501 |
|---|---|---|
| バーの高さ調節 | 163～203cm | 171～207cm |
| 土台フレームの横幅 | 73cm | 76cm |
| チンニングバーの長さ | 24cm | 21cm |
| チンニングバーの高さ | 102cm | 100cm |
| 耐荷重 | 150kg | 120kgまで |
| フレームの形状 | 丸みを帯びた円形パイプ | 四角い形の方型パイプ |
| 重量 | 約13.5kg | 約14kg |
| Amazonの価格 | 7,480円 | 6,980円 |
| Yahoo!ショッピングの価格 | 8,980円 | 8,980円 |
| 楽天市場の価格 | 7,980円 | 8,980円 |
値段はに差はありませんが、形状や耐荷重に違いがあるので、自分の好みや求める機能にあった方を選びたいですね。
スリムさや耐荷重の強さを求めるなら、WASAI MK301
MK501に比べて、WASAI MK301は土台フレームの横幅が3cmスリムな設計。それでいて、耐荷重はMK501よりも強い150kgなので、安心してトレーニングできます。
部屋においてもできるだけ場所を取らず、しっかりとした耐荷重でトレーニングしたいなら、WASAI MK301がオススメです。
バーの高さやコスパを求めるなら、WASAI MK501
MK501は、WASAI MK301よりも4cm高くバーを調節できます。
WASAI MK301は、身長168cmの私が背伸びしたらバーが掴める高さ。上背のある人や懸垂中は足を床から浮かしたい人など、バーの高さを求める場合は、WASAI MK501が良いでしょう。
Amazonで購入すれば、もっとも安く手に入れることができます。
懸垂が苦手なアラフォーでも回数が伸びた！
年齢を重ねると「もう筋トレは無理かも」「懸垂なんて若い人のもの」と感じるのは、もったいない！
正しい器具と取り組みの継続さえあれば、懸垂の回数はしっかり伸ばせます。
たった7回しかできなかった私が、19回まで伸ばせた理由
懸垂は若い人や筋力がある人だけができるトレーニング…そう思っていませんか？
そんなことはありません。40代の私でも、続ければ確実に回数を増やすことができました。
もともとは連続7回が限界。腕も背中もすぐに疲れてしまい、「これ以上は無理…」となっていました。
それでも1年間コツコツと続けた結果、目標だった「連続19回」を達成できました。
ポイントは無理をせず、少しずつ回数を積み重ねること。年齢に関係なく、適切な器具と継続があれば、必ず成長できるのです。
アラフォーの私でも懸垂がここまで上達できたのは、まさにWASAI MK301のおかげです。
補助チューブを使えば“1回もできない”悩みが解決できる
懸垂を始めてみても、「1回もできない」という悩みは珍しくありません。せっかくトレーニング環境を整えても、できないとモチベーションは下がってしまいます。
そこで役立つのが補助チューブ。チューブを使うことで身体を支えてくれるので、負荷が軽くなり回数が一気に増え、「懸垂ができる感覚」を掴めます。
強度の異なる補助チューブを揃えることで、自分の筋力に合わせ、細かく負荷を調整できます。
| 色 | レッド | ブラック | パープル | 緑 |
| 負荷レベル | 約7-15kg | 約15-30kg | 30-45kg | 45-70kg |
筋力を効率よく鍛えるためには、適切な負荷でトレーニングを行うことが大切です。1度に行える回数が6～12回の負荷で行うと良いとされており、懸垂の回数が5回以下の人は、補助チューブを使うことで、効率よくトレーニングができます。
体重減でも懸垂回数は増える
意外に見落とされがちですが、体重を落とすことも懸垂の上達に大きく影響します。懸垂の回数を伸ばしたいなら「筋力を増やすこと」と同時に、余分な体脂肪を減らすことも効果的な戦略です。
たとえば、体重が70kgの人は「70kgの重りを引き上げている」のと同じ。もし体重を5kg落とせば、65kgを引き上げる動作に変わるので、単純に負荷が軽くなります。
実は、私もぽっこりお腹を解消した経験があります。その中で取り組んだ1つが、お酒をひ控えること。ビールの代わりに炭酸水を飲むだけなので、簡単に始めることができ、炭酸水のシュワシュワ感がビールの代用品にピッタリです。
まとめ：WASAI MK301がオススメな理由
この記事では、WASAI MK301が懸垂器具に悩む方にオススメな理由を３つ紹介しました。
- 安心してトレーニングを継続できる丈夫な造り
- ビジネスマンの財布に優しい1万円以下のお手頃価格
- 極力スペースを抑えたスリムでシンプルなデザイン
組み立て方も難しくなく、筋トレ初心者の方にもオススメです。
私自身もWASAI MK301を2022年の7月から愛用中。WASAI MK301を使って、ハンギングレッグレイズや懸垂など、安心してトレーニングが継続できています。
お気に入りのツールを揃えて、筋トレのモチベーションをアップしましょう！
以上、この記事が参考になればうれしいです^^
